| 水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 139克 | 水果西米露热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于垒球65分钟消耗的热量...240 | |||||
水果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
系米（300克）、椰奶（400毫升）、水果（适量）
1/5. 准备好材料。西米开水下锅，煮到几乎没有白色的，盖上锅盖焖，直到完全没有白色的点儿。过清水冲洗。
2/5. 水果切好。把西米放进小碗，倒入椰奶，加水果粒。
3/5. 当当！
4/5. 喜欢冰一点的，可以放进冰箱冷藏一会儿再享用。
5/5. 真心好吃。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
