| 焦糖草莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 焦糖草莓山药热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于堵缝隙74分钟消耗的热量...270 | |||||
焦糖草莓山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（150克）、草莓（10个）、冰糖（25克）
1/3. 山药去皮切成小段，喜欢吃糯糯的就上锅蒸熟，喜欢吃脆点口感的就下冷水泡半小时后在还水煮熟后备用。
2/3. 草莓切成小块摆在熟山药段上，冰糖加少许水上锅熬成糖浆淋在上面。
3/3. 可以吃了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、促进消化、强筋骨等功效；可与羊肚、葡萄、小麦搭配；与猪肝、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防痔疮、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、榛子、山楂搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与梨、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 焦糖草莓山药热量333 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠22.3 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾367 毫克