| 西湖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 西湖糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于抄写527分钟消耗的热量...138 | |||||
西湖糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
当季的莲藕（适量）、糯米（适量）、土红糖（适量）、土蜂蜜（适量）
1/3. 做法很简单：
1.糯米提前泡3个小时
2.新鲜藕切开盖头，往里边塞糯米，塞满后用牙签固定好盖子。
2/3. 放电饭煲加入水没过莲藕，加入农园土红糖焖煮45分钟。
3/3. 出锅放凉切块摆盘，淋上做好的玫瑰蜂蜜露 即可啦。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、延年益寿、止渴等功效；可与桂花、香瓜、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西湖糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克