| 补充好多VC的番茄sasa来啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 1093克 | 补充好多VC的番茄sasa来啦热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于手风琴242分钟消耗的热量...108 | |||||
补充好多VC的番茄sasa来啦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、柠檬（半枚）、香菜（5根）、罗勒（1小把）、红葱头（1个）、橄榄油（1汤匙）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 最好是海南番茄，鬼马老师教导我们，海南小番茄做这道菜最好吃~~\(≧▽≦)/~
2/5. 小番茄切片，一个可以切3片，罗勒、小洋葱、香菜、一些柠檬皮，切碎末。
3/5. 挤一些柠檬汁调味，一定记得上一步里切一些柠檬皮进去~
4/5. 加橄榄油、磨碎的胡椒粒，拌匀。法棍抹上黄油，烤香。
5/5. 吃的时候用大蒜在烤好的法棍上来回擦两下，浇上两勺番茄sasa，开动吧~
番茄用得好些，比如海南小番茄
可以吃很多~O(∩_∩)O~
吃完有VC满满的充盈感~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、抗菌消炎、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、开胃醒脾、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、虾、羊骨搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有通血、促进血液循环、行气活血等功效；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 补充好多VC的番茄sasa来啦热量436 千卡
- 脂肪14.19 克
- 蛋白质12.06 克
- 碳水化合物101.69 克
- 钠330.1 毫克
- 钙860 毫克
- 铁22.49 毫克
- 钾1553 毫克