| 彩色冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 69千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 255克 | 彩色冰皮月饼热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于肚皮舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
彩色冰皮月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰皮月饼粉（300克）、饮用水（300毫升）、果粉（适量）、馅料（25克）
1/4. 把300g冰皮月饼粉与300ml饮用水和成面团。粉跟水比例1：1
2/4. 把喜欢颜色的果粉加入面团，和成自己喜欢的颜色，备用。
3/4. 把面团和馅料，各揉25g小球。
4/4. 用面团包上馅料，用50g模具压好，即可。
食材功效信息
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 彩色冰皮月饼热量71 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物51 克
- 钠530 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾89 毫克