| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜盒子热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于保龄球运动337分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（猪肉馅）、白面（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 温水和面 和的面最好软一些 和好之后 放一边醒
2/7. 韭菜切末 加入肉馅 豆油 和鸡精拌匀 最后放盐
3/7. 将醒好的面团擀皮加入馅料包成花边盒子 放一边备用
4/7. 电饼铛上下加热 倒入底油
5/7. 放入包好的花边盒子 一分钟后翻面
6/7. 一分钟后翻面 煎至两面金黄
7/7. 最后出锅 酥酥的 喜欢吃软点的朋友可以放入盆内加盖闷一会
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、温中行气等功效；可与牡蛎、猪肉、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1012 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质15.389999 克
- 碳水化合物77.05 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克