| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 阿拉棒热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于冰上钓鱼446分钟消耗的热量...120 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、黄油（10克）、白砂糖（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. （由于是做好了再发的，所以只有成品图啦）黄油融化后加白砂糖和鸡蛋液（全蛋）只要搅拌均匀就可以了，不用打发什么的
2/6. 放入低筋面粉
3/6. 弄成团
4/6. 用擀面棍弄成平平的，切成条状，然后扭起来！
5/6. 烤箱提前180℃预热五分钟
6/6. 放入扭好的阿拉棒，上下180到250℃烤十五分钟左右（看个人烤箱来定
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、荠菜、肥牛搭配；与柿子、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量892 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克