| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 冰糖雪梨热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于打拳击80分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（三四块）、大枣（两个）
1/6. 食材合照一张
2/6. 用削皮刀给雪梨去皮
3/6. 用刀把雪梨从三分之一处切开，最好从小头的那边切开三分之一。图片上切反了，后面上锅以后不是很稳定。(T＿T)
4/6. 用勺子挖去中间不能吃的核，不要挖穿，能放东西就行
5/6. 把冰糖、大枣（你可以试试枸杞）放进挖好的洞里
6/6. 把剩下的三分之一的梨盖上，放入合适的小碗中，冷水上锅小火蒸一个小时。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、止咳、利尿通便等功效；可与芝麻、姜汁、无花果搭配；与哈密瓜、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、清热除火等功效；可与银耳、梨、五味子搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、扩张血管、改善心肌营养等功效；可与黄豆、黑木耳、薏仁搭配；与螃蟹、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量957 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物139.73 克
- 钠7.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾296 毫克