| 秋日的“蜂蜜”蜜汁红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 447克 | 秋日的“蜂蜜”蜜汁红薯热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于做作业645分钟消耗的热量...108 | |||||
秋日的“蜂蜜”蜜汁红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、蜂蜜（盛汤勺一大勺）、食用油（适量（比炒菜用的油多且比炸物用的油少））
1/8. 食材：红薯和蜂蜜。红薯刮皮洗净切块。
2/8. 开小火，将炒锅预热，加入适量油。
3/8. 热锅冷油，放入红薯，煎制。
4/8. 煎制至红薯表面焦黄，即可关火装盘备用。
5/8. 取一大汤勺蜂蜜。
6/8. 将蜂蜜倒入锅中，开小火，煮至起泡泡。
7/8. 将红薯倒入微煮后的蜂蜜汁中，搅拌均匀，即可关火。
8/8. 装盘即食。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、增强免疫力等功效；可与莲子、米面、糙米搭配；与圣女果、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪花梨、梨、雪梨搭配；与李子、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 秋日的“蜂蜜”蜜汁红薯热量1161 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克