| 芥末酱油秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芥末酱 | 克 | 5千卡 | 53千卡 | 3.8克 | 2.4克 |
| 总量 | 46克 | 芥末酱油秋葵热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于摔跤5分钟消耗的热量...360 | |||||
芥末酱油秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酱油（适量）、芥末酱（适量）
1/6. 将秋葵洗净，用热水略焯一下，变色即可，不必使其变熟。
2/6. 切适量秋葵备用
3/6. 准备酱油
4/6. 准备芥末酱
5/6. 将芥末和酱油混合
6/6. 将秋葵放入调好的酱汁中，就完成啦
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
芥末酱的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗风湿、解毒除臭、养颜等功效；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末酱油秋葵热量28 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物16.26 克
- 钠5775 毫克
- 钙72 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾418 毫克