| 抹茶蔓越莓绿豆月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 抹茶蔓越莓绿豆月饼热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于做饭177分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶蔓越莓绿豆月饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（150克）、黄油（30克）、蜂蜜（20克）、红糖（30克）、抹茶（10克）
1/2. 昨天将脱皮绿豆洗净泡发一夜，今天蒸熟备用！
2/2. 捣碎成豆泥，热锅入黄油化开放入豆泥、蜂蜜、红糖、切碎的蔓越莓干小火炒微干拌入抹茶粉，微波炉中火转三分钟稍干，分成6等份，放入月饼模，脱模即成。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、鸭梨、胡萝卜搭配；与鲫鱼、腐竹、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、活血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛肉、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶蔓越莓绿豆月饼热量443 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠65.5 毫克
- 钙191 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾373 毫克