| 烤翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饮用水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 精制油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 223克 | 烤翅根热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于压腿341分钟消耗的热量...150 | |||||
烤翅根的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（1000克）、酷克100烤肉料（新奥尔良味）（70克）、饮用水（70克）、面包糠（适量）、精制油（少许）
1/9. 洗净翅根，剪断一头的筋络
2/9. 把肉肉扒到底部
3/9. 吸干多余的水分
4/9. 用牙签马杀鸡一下
5/9. 酷克100烤肉料和水混合
6/9. 均匀的腌制（2h以上）隔夜最好 冷藏
7/9. 均匀的裹上面包糠并在外面刷上少许油
8/9. 200度中层20分钟 海氏RO-60-SF借鉴
9/9. 告别kfc过期肉 动手做起来吧
食材功效信息
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治便秘、止咳平喘等功效；
精制油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤翅根热量853 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物60 克
- 钠4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克