| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 975千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1368克 | 杨枝甘露热量/卡路里3554千卡 | |||
 热量3554千卡，相当于速度滑冰237分钟消耗的热量...900 | |||||
杨枝甘露的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 水烧开，放入西米大火煮开！水一定要多，不断的搅拌，以免糊锅哦！煮到西米
2/13. 我的是海南带回的“椰子粉”！
3/13. 德运“奶粉”！
4/13. 用冰糖煮“糖水”，倒出来加了三大勺奶粉，三大勺椰子粉，搅拌，晾凉！
5/13. 芒果切下果肉，备用！
6/13. 芒果切十字刀，留下一个果肉备用，其余都放入料理机！
7/13. 用料理机的“果汁”功能，放入芒果丁，倒入晾凉的椰汁，奶粉，冰糖水，打果泥一分钟就好了！
8/13. 我还放入了冰块！
9/13. 一大碗的“芒果泥”打好了倒出来，放入过过冰水的西米！加入“蛋奶油”！入冰箱冷藏一个小时左右！
10/13. 西柚剥出果肉备用！
11/13. 时间到，拿出冰冰凉凉的芒果西米露，挖出装碗，再放入“芒果丁”“西柚肉”，加上自己家种的“柠檬草”ヾ(●゜ⅴ゜)? 棒棒哒
12/13. 自己做的甜品是不是很有“冰凉”感
13/13. 虽然炎热的夏季就要过去！但是这款甜品跟好友，家人做个“下午茶”还是很好的哦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺等功效；可与梨、香蕉、莼菜搭配；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消疳杀虫、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、润肠、养颜等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与红枣、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨枝甘露热量3554 千卡
- 脂肪140.28 克
- 蛋白质36.42 克
- 碳水化合物270.28 克
- 钠896.3 毫克
- 钙1847 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾2780 毫克