| 水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于叮当舞18分钟消耗的热量...330 | |||||
水蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、盐，生抽，香油，葱花（适量）
1/1. 做法很简单：三个鸡蛋，打散在碗里，加入两倍多温水，均匀搅拌～蒸锅里加水烧开后，放入准备好的蛋液，用盖子盖好，防止出现蜂窝孔，大火蒸十分钟，取出～淋上香油，生抽，撒上葱花即可～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆肉、圆生菜、小米面搭配；与茶叶、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克