| 蓝莓冻酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 蓝莓冻酸奶热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于买东西222分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓冻酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、君乐宝酸奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 提前一天把酸奶放在冰箱冷冻。
2/3. 蓝莓洗净。在锅里添加少量水放入冰糖和蓝莓。小火熬制成糊状。晾凉备用。
3/3. 冻好的酸奶取出来。把蓝莓酱放在冻酸奶上面即可。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、解毒等功效；可与香蕉、白果、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓冻酸奶热量665 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物113.79 克
- 钠3.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾78 毫克