| 秋季养生靓汤-栗子炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 秋季养生靓汤-栗子炖排骨热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于草地保龄球479分钟消耗的热量...180 | |||||
秋季养生靓汤-栗子炖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、栗子（400克）、胡萝卜（100克）、盐（适量）、料酒（适量）、姜片（3片）
1/8. 排骨洗净，备用。购买的板栗已去壳、脱皮。(如购买带壳的板栗,可洗净后放入器皿中，加精盐少许，用开水浸没，盖上锅盖；5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，去衣。)
2/8. 胡萝卜去皮,切小块.
3/8. 排骨洗净，焯水。生姜切片。
4/8. 按下排骨功能键，静待靓汤出锅。
5/8. 入秋了,食栗子有很好的养生功效.
6/8. 这是一道适合全家食用的靓汤,营养丰富.
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与山楂、丝瓜、南瓜搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与鸭肉、大白菜、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与羊排、黄豆、香菇搭配；与水萝卜、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季养生靓汤-栗子炖排骨热量1437 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾274 毫克