| 泡椒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 463克 | 泡椒藕丁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于干活176分钟消耗的热量...90 | |||||
泡椒藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（1根）、泡椒（8到10个）
1/6. 藕洗净，用小刀刮掉表层黑黑的皮，先切片再切丁，切完要浸在水里哦，不然会变黑
2/6. 泡椒切小段，PS今天不宜吃辣，只切了6个
3/6. 锅内热油，把藕倒入锅内翻炒，可以加少量的盐，记住，一定要非常少哟！如果你泡椒够多吃而且不是重口，可以不加盐
4/6. 加入泡椒翻炒
5/6. 倒入适量的泡椒水，这要看个人啦，我就比较喜欢倒一点，两大勺
6/6. 再加点加点白醋，翻炒记下，就可以出锅啦，酸酸辣辣的，很下饭哟
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、散瘀等功效；可与红螺、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、促进荷尔蒙分泌、加速新陈代谢等功效；可与羊肉、鳕鱼、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒藕丁热量264 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物18.999999 克
- 钠291.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克