| 豆芽炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 香干 | 克 | 140千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 豆芽炒香干热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于开车137分钟消耗的热量...150 | |||||
豆芽炒香干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆芽（200克）、香干（100克）、盐（4克）、鸡精（适量）、辣椒（2克）
1/11. 豆芽准备好
2/11. 香干切好
3/11. 锅里加入油加入豆芽
4/11. 快速炒至变色
5/11. 然后加入香干
6/11. 不停的翻炒
7/11. 炒至均匀在加入干辣椒炒匀
8/11. 在加入盐
9/11. 炒至均匀入味
10/11. 最后炒至豆芽熟加入鸡精炒匀
11/11. 炒好后装盘
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、降血压、乌发等功效；可与鲫鱼、猪肚、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒香干热量342 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物32.75 克
- 钠322.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁8 毫克
- 钾424 毫克