| 意式草莓提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 意式草莓提拉米苏热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于背部训练42分钟消耗的热量...210 | |||||
意式草莓提拉米苏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、手指饼干（适量）、马斯卡彭奶酪（100克）、奶油奶酪（40克）、奶油（60克）、蛋黄（1个）、白糖（30克）、水（10毫升）、意式咖啡（适量）、力娇酒（适量）、可可粉（适量）
1/5. 马斯卡彭奶酪打送，奶油奶酪隔水软化打匀，奶油打发至硬性发泡。
2/5. 水和糖煮开，慢慢倒入打散的蛋黄液，打发变成奶白色蓬松状，将奶油糊和蛋黄糊融合，冰箱冷藏1小时
3/5. 咖啡和力娇酒勾兑，比例为3：1；将手指饼干浸在咖啡酒中，湿润即可，放在盘子中央
4/5. 用裱花嘴将冷藏的提拉米苏奶油奶酪裱在上面
5/5. 均匀撒上可可粉，草莓点缀即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、明目、降血脂等功效；可与豆腐、红糖、牛奶搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式草莓提拉米苏热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克