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清真派的-抹茶蛋黄酥

清真派的-抹茶蛋黄酥的热量和减肥功效

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清真派的-抹茶蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉812千卡361千卡11.3克1.5克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
黄油799千卡888千卡1.4克98克
抹茶粉25千卡246千卡4.5克1.8克
糖粉175千卡389千卡0克0克
低粉637千卡354千卡9.4克1.4克
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
总量716清真派的-抹茶蛋黄酥热量/卡路里3363千卡
铅球 热量3363千卡,相当于铅球841分钟消耗的热量...240

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

油皮用料(适量)、中筋面粉(225克)、水(按需进行调整)(90克)、黄油(75克)、糖粉(45克)、油酥用料(适量)、低粉(180克)、黄油(90克)、抹茶粉(10克)、咸蛋黄(24个)、豆沙馅(25g/个)(600克)
清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解1

1/12. 先做油皮:把除了水以外的材料混合均匀,分次加入水。【这里的水量不固定】面团的硬度像柔软的耳垂就好,不然以后开酥的擀制过程会破皮哈~揉好以后一定要盖上保鲜膜~放着松弛半小时

做油酥~直接把油酥材料全部混合就可以了,黄油的量的话也可以按照个人情况作调整。进本是和油皮差不多的软硬度比较好,不能太硬,不然也会擀破皮~用保鲜膜包好 备用
【图中最左是我做的原味油酥,,做蛋黄酥的,,,请忽略,,,之前有发过那个蛋黄酥菜谱哈~】

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解2

2/12. 把油酥和油皮各分成12份后~保鲜膜盖着备用~不然会变干哦

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解3

3/12. 下面可以处理蛋黄~

蛋黄提前一夜泡玉米油或者烤之前喷酒之类,烤箱预热170度烤五分钟。以不开裂不冒油为准。【每个烤箱不同温度也不同,建议准备一个烤箱温度计】我这次也没进行处理,直接烤制,腥味也很淡。。可能跟选择的蛋黄品牌不一样有关

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解4

4/12. 等蛋黄冷却以后~准备25g/个红豆沙,把蛋黄包进去,滚圆备用。

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解5

5/12. 把油皮按成中间薄四周厚的状态以后,抱进一个油酥~用虎口缓慢上推直至包好~捏紧封口~封口向下然后做好剩余23个~【做一步都要用保鲜膜包裹哈。。以免发干】

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解6

6/12. 竖直擀长擀薄

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解7

7/12. 从下而上卷起【可擀成两角较薄的状态 比较好卷~】

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解8

8/12. 【我没有再松弛了。。就是依次做好24个然后就又依次拿起那个面团走下一步。。如果还是怕破皮的话可以每步松弛15分钟】然后竖着再擀开【可擀成两角较薄的状态 比较好卷~】

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解9

9/12. 拿一把快刀!把卷好的面皮一切为二

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解10

10/12. 从上而下压扁~这面纹路清晰的就作为蛋黄酥的外皮啦~纹路不清楚的那面就包进去(接触馅料那面)

然后包进去之前做好的馅料,用虎口缓慢包好~封口捏死向下放置。我做的时候是烤盘涂油的~预热180度 烤制20-25分钟即可,建议时刻观看,因为抹茶粉比较娇弱。。烤过了可能就发黄了。。【每个烤箱不同温度也不同,建议准备一个烤箱温度计,时间也要按照食物的实际大小作调整】

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解11

11/12. 成品~切开~这个蛋黄简直完美~皮的纹路也很漂亮~

清真派的-抹茶蛋黄酥的做法图解12

12/12. 成品~看~酥的掉渣~

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、止咳、解盐卤毒等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降脂、灭菌、预防心脑血管疾病等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清真派的-抹茶蛋黄酥热量3363 千卡
  • 脂肪223.7 克
  • 蛋白质42 克
  • 碳水化合物243.87 克
  • 3874.6 毫克
  • 185 毫克
  • 5.41 毫克
  • 197 毫克

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