| 炸锅蜜汁黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 388千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 400克 | 炸锅蜜汁黄鱼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于耕种65分钟消耗的热量...360 | |||||
炸锅蜜汁黄鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（400克）、食盐（小半勺）、白糖（小半勺）、料酒（2勺）、鱼露（1勺）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、老抽（1勺）
1/9. 作料准备：黄鱼洗净沥干
2/9. 全部作料倒入盘中
3/9. 将作料涂抹鱼身内外腌制2小时
4/9. 烤盘铺锡纸将黄鱼放入，再将调料和腌制时的蜜汁均匀浇在鱼上面
5/9. 将烤盘至于炸锅中高架上
6/9. 选择：自选菜单/200℃ /18分钟
7/9. 按动开始键
8/9. 时间到揭开上盖香味扑鼻
9/9. 拣出放至盘中即可
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与苹果、苔菜、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸锅蜜汁黄鱼热量388 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克