| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡米花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于宗教舞20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脯肉或鸡腿肉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将鸡肉切丁，放入胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，腌制一会，如图
2/5. 取面包糠将鸡肉沾上面包糠。
3/5. 沾好的鸡肉丁，锅里放宽油，进行炸至金黄。
4/5. 炸好了的样子。
5/5. 开吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与香椿、荠菜、明虾搭配；与消炎片、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克