| 晒萝卜丝干-不辜负大太阳的美意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 308千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 2200克 | 晒萝卜丝干-不辜负大太阳的美意热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于壁排球44分钟消耗的热量...420 | |||||
晒萝卜丝干-不辜负大太阳的美意的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（2200克）、细盐（约2小匙)（12克）
1/10. 准备好的大白萝卜，洗净外皮。
2/10. 准备一个家用的擦丝器。
3/10. 将大萝卜擦成萝卜丝。
4/10. 一大盆萝卜丝。
5/10. 用盐将萝卜丝腌制20分钟出水。
6/10. 挤干水份，变成一小团一小团了。
7/10. 平铺到大扁筛中，晒2天左右，这个过程中可以翻动几次。
8/10. 晒好后装到玻璃瓶中。
9/10. 烈日下，果然很给力，抓起一把，捻了几根尝尝味道。
10/10. 3个大萝卜就得了两小瓶，绝对是精华。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、增加食欲等功效；可与北豆腐、猪肉、鹅肉搭配；与胡萝卜、虫草、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 晒萝卜丝干-不辜负大太阳的美意热量308 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克