| 五彩条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 五彩条热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于侧泳32分钟消耗的热量...480 | |||||
五彩条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 食材原料图
2/6. 各色彩椒切条
3/6. 火腿肠，胡萝卜切条，姜蒜切块
4/6. 姜蒜爆香，倒入胡萝卜翻炒，加少许盐
5/6. 倒入火腿肠，加少许 鸡粉
6/6. 倒入彩椒，加少许 鸡粉
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健胃消食、降血糖等功效；可与苦瓜、北极虾、小白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、生津液等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄豆搭配；与茼蒿、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩条热量258 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠778 毫克
- 钙18 毫克
- 铁5 毫克
- 钾495 毫克