| 炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于洗脚126分钟消耗的热量...240 | |||||
炸花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/1. 清水淘洗花生米，沥干水，然后开火花生米入锅稍微翻炒蒸发掉花生表面的明水，接着倒入植物油，转小火，用锅铲不断翻炒或用锅铲在锅底来回打转也能分散花生米。炒至花生米断生，就可以起锅凉凉啦。起锅后滴了两滴白醋。 凉凉后是脆的没错。可是为什么我就是觉得不如外头饭店或者摊点里的香脆呢？为什么为什么？
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、治疗高血压、造血等功效；可与莲子、猪蹄、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克