| 一口西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 189克 | 一口西多士热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于小提琴281分钟消耗的热量...150 | |||||
一口西多士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方包片（3块）、花生酱（适量）、鸡蛋（2个）、炼奶（适量）
1/3. 三块白面包叠放 去边 切小块
2/3. 涂抹适量花生酱 裹上蛋液平底锅小火慢煎
3/3. 撒上炼奶就可以享用啦！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、抗老化、润肺化痰等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、小米面、海虾搭配；与糖精、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 一口西多士热量702 千卡
- 脂肪71.21 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠2609 毫克
- 钙407 毫克
- 铁9.14 毫克
- 钾608 毫克