| 奇异果芒果双色奶昔 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 399克 | 奇异果芒果双色奶昔 热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于打沙袋72分钟消耗的热量...360 | |||||
奇异果芒果双色奶昔 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、绿色奇异果（2个）、无糖酸奶（2杯）、蜂蜜（适量）
1/5. 芒果切块，入冰箱冷冻室冷冻至少4小时。
2/5. 奇异果切块，同样冷冻4小时。
3/5. 将冷冻好的芒果与酸奶入搅拌机，搅拌至细滑。
4/5. 清洗搅拌机，将冷冻好的奇异果与酸奶加入，搅拌混合至细滑。
5/5. 将芒果奶昔和奇异果奶昔，分别慢慢倒入透明的玻璃杯内即可。
Then Devour！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、梨、牛奶搭配；与腐竹、香干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果芒果双色奶昔 热量435 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物90.58 克
- 钠1.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾196 毫克