| 西米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米粉 | 克 | 975千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 608克 | 西米糍热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡，相当于玩游戏273分钟消耗的热量...340 | |||||
西米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米粉（500克）、吉利丁粉（50克）、蔓越莓月饼馅（200克）、金桔月饼馅（200克）、热开水（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 将西米用研磨机碾碎[粗细程度如图所示]
2/4. 在西米粉周边撒上吉利丁粉[如图]
3/4. 加入热开水或热牛奶[一定要用热水哦，不然粉团会僵硬，不柔软] 如图所示～
4/4. 完成啦[撒上椰蓉后，把西米糍放到蒸锅蒸至20～30分钟，如果怕西米糍会粘到蒸盘，也可在蒸盘底部撒上椰蓉]
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、补益脾胃等功效；
