| 馒头穿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 馒头穿鸡蛋热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于安装风雪护窗116分钟消耗的热量...300 | |||||
馒头穿鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 先将馒头蒸透。
2/7. 然后切片（薄、厚自己可定）。
3/7. 准备两个鸡蛋。
4/7. 打两个鸡蛋（如果馒头多可以多放）。
5/7. 将葱切末，放在打好的鸡蛋里，再放些适量的盐，按自己的口味儿定盐量。
6/7. 用平地小锅，放适量的油。我用的是电磁炉煎炸类的键，如果是煤气，用中小火就行了。
7/7. 炸成金黄色就可了，如果喜欢吃脆一些的还可以多炸会儿。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益肾、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、菠菜、百合搭配；与红薯、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馒头穿鸡蛋热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克