| 菜芯干鸡蛋豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 365克 | 菜芯干鸡蛋豆腐汤热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于跳舞71分钟消耗的热量...288 | |||||
菜芯干鸡蛋豆腐汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、豆腐（1块）、菜芯干（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、芝麻油（少许）
1/12. 材料：鸡蛋
2/12. 豆腐
3/12. 菜芯干
4/12. 将鸡蛋打入碗中，加点料酒。
5/12. 打成蛋液，待用。
6/12. 将豆腐用刀划开。
7/12. 随后，将划开的豆腐下入清水锅中。
8/12. 煮开
9/12. 接着，合入菜芯干，加点盐、鸡精调味。
10/12. 然后，倒入蛋液。
11/12. 搅匀，关火出锅。
12/12. 最后，浇上少许芝麻油，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与辣椒、丝瓜、干贝搭配；与豆奶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、益中气、清洁肠胃等功效；可与黑木耳、草莓、鲅鱼搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜芯干鸡蛋豆腐汤热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克