| 水晶鸭子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 624千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 200克 | 水晶鸭子热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于仰泳89分钟消耗的热量...420 | |||||
水晶鸭子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
澄粉（200克）、花生馅（60克）、糯米粉（100克）、黑芝麻（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）
1/10. 澄粉，糯米粉和糖倒入碗中，加入滚开水烫出面团，加一小勺色拉油拌匀。
2/10. 搓条下成一个个小剂子。
3/10. 压扁包入花生馅心【花生炒熟去皮后压碎，加一点黄油和糖揉成团】。
4/10. 把收口处搓成长条，做成鸭脖子。
5/10. 捏出鸭身和鸭尾。
6/10. 用餐刀压出翅膀。
7/10. 弯曲鸭脖子，捏出鸭嘴。
8/10. 用黑芝麻点缀做眼睛。
9/10. 做好后放入蒸笼蒸8分钟左右。
10/10. 蒸好后水晶小鸭子。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水晶鸭子热量624 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克