| 海带红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 91千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 海带红烧肉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于电工30分钟消耗的热量...180 | |||||
海带红烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（700克）、红烧肉（500克）、葱姜末（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 海带泡发，洗净，提前在锅中煮透，切块状。
2/6. 提前烧好的红烧肉准备好。
3/6. 放入海带，翻炒均匀。
4/6. 加适量的盐。
5/6. 加适量的生抽，调色，盖锅，小火，焖烧八分钟，入味即可。
6/6. 加少许鸡精，调味，即可出锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减少放射性疾病、御寒等功效；可与排骨、芝麻、丝瓜搭配；与柿子、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带红烧肉热量91 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克