| 减肥食谱-清炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 减肥食谱-清炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于缝衣服160分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥食谱-清炖豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、葱花（适量）、调料↓（适量）
1/9. 切块放热锅里干一会酪（时间很短）
2/9. 放水煮开
3/9. 淀粉用水搅拌均匀
4/9. 倒入锅里
5/9. 放耗油 酱油 味精 花椒面 盐 酱油（少放）
6/9. 炖到汁粘稠 出锅
7/9. 图...
8/9. 图...
9/9. 请~~~~~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、清热解毒等功效；可与海虾、西葫芦、多宝鱼搭配；与菠菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 减肥食谱-清炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克