| 花式蒸餃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 花式蒸餃热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于看电影280分钟消耗的热量...60 | |||||
花式蒸餃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡蘿蔔（适量）、豬肉（适量）、餃子皮（适量）
1/8. 調製餡料：豬肉，玉米，胡蘿蔔加適量的鹽，花生油，醬油，生粉調製好
2/8. 包餃子
3/8. 對折
4/8. 一邊卷起來
5/8. 反面卷起來就是兩朵花
6/8. 花苞上點上菜蔬，沸水蒸十分鐘左右
7/8. 成品近照
8/8. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、健脾开胃等功效；可与酸奶、花菜、松子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式蒸餃热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克