| 桂花豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 桂花 | 克 | 2千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 502克 | 桂花豆沙包热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于抛光地板611分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花豆沙包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、自制豆沙馅（300克）、桂花（2克）、松子（2勺）、酵母粉（2克）
1/16. 水里放入酵母化开。
2/16. 加入面粉和成软硬适中的面团，静置约1小时发酵。
3/16. 自制豆沙馅加入桂花和松子团成球状。
4/16. 把发酵好的面团揉5分钟揪成小剂子，擀成皮。
5/16. 把馅包入。
6/16. 用虎口收口。
7/16. 把口封死。
8/16. 豆沙包就做好了。
9/16. 用湿布盖住进行二次发酵约30分钟。
10/16. 把篦子抹油，把豆沙包放入。
11/16. 把铁釜里放入适量的水。
12/16. 把篦子放上。
13/16. 选择蒸煮键即可。
14/16. 看15分钟就搞定，是不是很快捷呢。
15/16. 白胖胖的桂花豆沙包。。
16/16. 喧软好吃。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、暖胃、化痰止咳等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
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营养信息
- 桂花豆沙包热量1832 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克