| 玉米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面馒头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于跳板跳水179分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米面馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、酵面（适量）、面粉（适量）、水（适量）、碱（适量）
1/4. 在面粉里放入三分之一的玉米面，再放入发酵面。
2/4. 把面里放入适量的温水揉成团，放温暖处发酵。
3/4. 发酵好了放入碱水揉好切成小块。
4/4. 揉成小馒头饧二十分钟后放蒸锅上大火再蒸二十分钟就可以了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、养颜等功效；可与蒜末、木瓜、菜花搭配；与蚝豉、螺蛳、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面馒头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克