| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 布丁粉 | 克 | 25千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 714克 | 芒果布丁热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于乒乓球85分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（3）、纯净水（500毫升）、布丁粉（25克）、冰糖（30克）
1/7. 芒果去皮去核，切成小丁
2/7. 取4/5的芒果丁装入料理机，加入250毫升的纯净水
3/7. 搅打成果泥汁
4/7. 奶锅中加入250毫升水，加入冰糖，大火煮熟，搅拌至冰糖融化
5/7. 准备朱师傅香滑布丁粉一袋
6/7. 奶锅中水沸腾时下入25克布丁粉，转小火，搅拌均匀小火煮1、2分钟，后关火
7/7. 然后将搅打好的芒果汁倒入布丁液中，搅拌均匀。倒入布丁模具中，待冷却后放入冰箱冷藏2小时以上，凝固后即可取出食用！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与银耳、五味子、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果布丁热量341 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物130.28 克
- 钠3.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾169 毫克