| 韩式冰豆浆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 145克 | 韩式冰豆浆面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于剧院工作172分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式冰豆浆面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰豆浆（一碗）、龙须面（1小把）、黄瓜丝（适量）、盐（半勺）、黑芝麻（适量）、冰块（几块）
1/6. 用豆浆机提前把豆浆打出来，放凉后，盛一碗豆浆加半勺盐搅匀，放到冰箱里冷藏。
2/6. 煮一小把龙须面，煮熟即可。不要煮太软，因为一会儿还要过几遍水。煮太软了一过水口感就不好了。
3/6. 把过了凉水的面捞出来，放到碗中。
4/6. 再把冰好的咸豆浆倒入盛面的碗中。
5/6. 在豆浆里加几块冰块，把黄瓜切细丝，洒到面上，再洒一点儿芝麻就好了。
6/6. 简单到不能再简单的一碗面。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 韩式冰豆浆面热量516 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠249.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾77 毫克