| 家常油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 359克 | 家常油菜热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于堆肥121分钟消耗的热量...300 | |||||
家常油菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、油菜（1把）
1/3. 油轻微冒烟，加入肉丝炒制
2/3. 油菜洗净，把杆的一头用手劈一下，肉炒至微黄，下入油菜，不要水。
3/3. 油菜变色后，加一点味达美，不放酱油，翻炒上色，洒入葱花，翻炒，出锅。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、降血脂等功效；可与豆腐、粳米、香菇搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常油菜热量604 千卡
- 脂肪31.22 克
- 蛋白质17.55 克
- 碳水化合物3.02 克
- 钠297.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾334 毫克