| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于手风琴133分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（盒装）、酱油（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/4. 能豆腐一盒，倒入盘中，切小块，稍微沥水。
2/4. 起油锅，倒入沥水后的豆腐。稍微用手颠锅，不需要用锅铲。
3/4. 加入各种调料，用手颠锅至各种调料均匀散开。看口味，加辣或者麻。也可以在前步骤加点肉末，更香。
4/4. 3分钟左右就可出锅，撒点葱花，搞定。整个过程不需要锅铲。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补脾益胃、利小便等功效；可与青萝卜、白萝卜、比目鱼 搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克