| 早餐意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 早餐意面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于开车34分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、甘蓝（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、芝麻沙拉酱（适量）
1/3. 水沸腾后加盐放入意大利面汆烫至熟，捞出用凉水激一下，放入碗中，再放入其他配菜和酱
2/3. 另一种摆盘
3/3. 营养又美味，一人一盘
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐意面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克