| 酸菜海带暖身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 756克 | 酸菜海带暖身汤热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于健美操64分钟消耗的热量...480 | |||||
酸菜海带暖身汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸菜（一包）、海带（适量）、猪里脊（几片）、葱蒜姜香菜（适量）
1/8. 海带切丝，浸泡
2/8. 葱姜蒜香菜切丁，我没有姜了
3/8. 热油炒几片肉，有高汤更好最好是排骨汤，肉其实放不放都好
4/8. 下酸菜翻炒
5/8. 酸菜蔫儿了放海带都蔫儿了加水
6/8. 水开了倒入汤锅再加些水小火慢慢煮
7/8. 差不多撒上香菜就可以吃了，对了，别忘了加香油
8/8. 装碗，得令
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防肠炎、促进消化等功效；可与鸭下巴、鸭胸、咸鸭腿搭配；与柿饼、柿子饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、抗凝血等功效；可与豆腐、丝瓜、圆生菜搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜海带暖身汤热量508 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠109.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾599 毫克