| 开味米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 350克 | 开味米糊热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于雪地摩托40分钟消耗的热量...210 | |||||
开味米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
福临门丝苗米（1碗）、虾仁（4个）、胡萝卜（1根）、木耳（适量）、香葱（适量）、矿泉水（适量）、食用油（适量）
1/4. 大米泡好打碎。
2/4. 把虾仁、胡萝卜、木耳、香葱切成丁备用。
3/4. 将锅烧热下入食用油、把备好虾仁、胡萝卜等辅料放入锅中炒熟。
4/4. 放入矿泉水、烧热将打碎米粉慢慢放入锅中，熬制成迷糊。米糊起锅装盘，将炒熟的辅料装盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、通乳、提高性欲等功效；可与圆白菜、荷兰豆、海马搭配；与茶叶、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鳕鱼、黄豆、圆白菜搭配；与茼蒿、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、益气、治便秘等功效；可与荸荠、海蜇头、鲫鱼搭配；与鸭肉、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开味米糊热量141 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质11.88 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克