| 云南五色米太阳花饭哄宝必备爱心早午餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 云南五色米太阳花饭哄宝必备爱心早午餐热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于洗车106分钟消耗的热量...180 | |||||
云南五色米太阳花饭哄宝必备爱心早午餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
云南五色米（一杯）、橙子或柠檬（1个）、胡萝卜（1片）、玉米（几粒）、菠萝酱（几大勺）
1/5. 可以使用白米
2/5. 其他材料都可以用其他代替
3/5. 成品图
4/5. 成品图
5/5. 成品图
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、润肺祛痰等功效；可与菠菜、狗肉、绿豆芽搭配；与苹果、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、抗衰老等功效；可与鸡蛋、酸奶、小麦搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云南五色米太阳花饭哄宝必备爱心早午餐热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克