| 高级芝士火鸡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 430克 | 高级芝士火鸡面热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于摔跤46分钟消耗的热量...360 | |||||
高级芝士火鸡面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火鸡面（1包）、泡菜（适量）、蔬菜（各种自己喜欢的）、虾仁（适量）、熟鸡蛋（1个）
1/10. 芝士火鸡面
2/10. 虾仁消冻
3/10. 蔬菜
4/10. 蔬菜
5/10. 水开后，把面，菜放入锅中
6/10. 煮沸后，把面和菜盛出
7/10. 放入料包搅拌
8/10. 喜欢吃泡菜的可以放
9/10. 鸡蛋对半切
10/10. 装碗
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治疗便秘、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与海马、圆白菜、娃娃菜搭配；与乌鸡、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 高级芝士火鸡面热量276 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克