| 酥脆日本豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 180克 | 酥脆日本豆热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于抛光地板283分钟消耗的热量...180 | |||||
酥脆日本豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（80克）、花生（100克）、玉米油（20克）、白糖（2克）、盐（4克）、泡打粉（2克）、水（25克）
1/9. 将低筋粉、泡打粉、盐、白糖称好混合
2/9. 倒入玉米油，搓成颗粒状
3/9. 再倒入水揉成面团
4/9. 准备好花生米，最好选用小粒的花生米容易熟
5/9. .揪一小块面，按成饼状
6/9. 放入一粒花生米
7/9. 用手心揉圆
8/9. 烤盘上涂抹一层油，依次做好间隔摆入烤盘
9/9. 烤箱提前预热，170度上下火烤20分左右
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、滋养调气等功效；可与枣、菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆日本豆热量850 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克