| 炒麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 490克 | 炒麻食热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于看书348分钟消耗的热量...78 | |||||
炒麻食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麻食（适量）、豆角（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 麻食是外面买的，烧水煮熟，盛出备用
2/7. 豆角，火腿肠切丁
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 先把鸡蛋炒好，盛出
5/7. 锅里留油，炒豆角，七分熟，倒入火腿肠
6/7. 再倒入麻食，鸡蛋翻炒，放盐，十三香，酱油少许，白糖
7/7. 开吃了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、调和脏腑、和五脏等功效；可与土豆、木耳、冬瓜搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米面、基围虾、青椒搭配；与地瓜、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒麻食热量452 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物24.67 克
- 钠917.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾595 毫克