| DIY意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 297克 | DIY意大利面热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于写作业364分钟消耗的热量...108 | |||||
DIY意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、胡萝卜、洋葱、西来花（适量）、盐、鸡精、蚝油、油、酱油、甜辣酱（适量）、香肠（2条）
1/6. 准备意大利面，有的意大利面我穿了香肠！
2/6. 将配菜切成你喜欢的形状，切好之后炒熟备用！
3/6. 意大利面入热水炒熟，然后就将面放入水中，防止面条变粗,然后捞出一边备用！
4/6. 炒熟的配菜入锅翻炒均匀，加入调料，放热水煮至浓稠，放入煮好的意大利面搅拌均匀！
5/6. 搅拌均匀的面！
6/6. 来张美美的！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY意大利面热量656 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质25.64 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克