| 虾米炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 488克 | 虾米炒萝卜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于回力球13分钟消耗的热量...720 | |||||
虾米炒萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、虾米（50克）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、三花酒（适量）
1/8. 虾米先用盐水洗一下，再清水浸泡一个小时。
2/8. 萝卜洗净去皮切成丝。
3/8. 姜切丝，蒜剁成末。
4/8. 萝卜丝用盐腌15分钟。
5/8. 萝卜丝洗净，控干水分；虾米控干水分备用。
6/8. 热锅放油，爆香姜蒜。
7/8. 把虾米放进去翻炒，沿锅边加入少许三花酒。
8/8. 虾米香味溢出，放入萝卜丝，翻炒至熟加盐即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与豆腐干、油豆腐、鲢鱼搭配；与木耳、柿子、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、藕、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米炒萝卜热量160 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠4907.9 毫克
- 钙582 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾830 毫克