| 香肠蟹棒炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 182克 | 香肠蟹棒炒青椒热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于掸灰尘258分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠蟹棒炒青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、蟹棒（5条）、青椒（2个）、蒜头（1瓣）、蒜苗（1颗）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 香肠切片 蟹棒切小段 青椒洗净切小块。
2/7. 蒜头切粒 蒜苗切小段。
3/7. 热锅热油放香肠 蟹棒稍微煎下。
4/7. 锅里食材拨一边倒入青椒炒2分钟。
5/7. 加少许蚝油炒匀。
6/7. 洒入蒜粒翻炒片刻。
7/7. 加少许盐 味精调味，洒蒜苗炒匀即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有消除水肿、通经络、降血压等功效；
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营养信息
- 香肠蟹棒炒青椒热量644 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠3551.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾617 毫克